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高考備戰期間怎么緩解壓力復習

時間:2019-04-26 18:47:51本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 鎮圳 我要投稿

  高考備考期間,學習進度不斷前進的同時,高考時間也在一步步逼近了,導致有很多考生感覺壓力山大,下面是小編為大家收集的高考備戰期間怎么緩解壓力復習。希望可以幫助大家。
高考備戰期間怎么緩解壓力復習

  健康用腦

  備考期間一直長期保持固定姿勢看書學習,沒有合理規范的用腦習慣,導致很多考生出現精神不振記憶力下降的現象,這都可能是長期用腦不健康導致的,不當的學習用腦具都對身心不利形成安全隱患。建議,學習過程應利用一天不同時間段與最佳的“效率時間”進行學習,既提高用腦效率,也可提升學習進度。

  軀體疲勞癥狀

  很多高三學生在每天不間斷學習的過程中,有時會出現學習過程無法用腦,就是無論如何看書,但就是無法讀進腦海之中,頭腦呆滯,這其實是你的大腦在給你發出警告信號,說明大腦負荷過重,該休息了,學習過程中,我們應該善于使用時間,而不是一刻不停的使用,這即不健康,也嚴重影響學習效率。適當的的休息是為了更好的學習。

  多多交流

  在學習的過程中,考生們在學習的過程也不要忘了多跟家人、老師、朋友們交流,不管是請教老師問題、還是跟同學之間探討都是可以輔助與學習積累與拓展我們的邏輯思考能力,最重要的是,跟家人之間交流自己在學習過程中遇到了什么難題,人是群居動物,不管是緩解壓力狀態,還是放松大腦,都是一種很好的放松方式。

  保持充足睡眠

  高三學習過程中,考生們為了自己的學習進度都會經常挑燈夜戰,埋頭苦干,但其實熬夜是一件得不償失的過程,高三學習過程中本來就是一個高速用腦階段,而夜晚復習過程是人體大腦反應最慢的,學習效率提不上去,還影響了第二天的學習計劃,導致第二天的學習意思不集中,學習質量不高。只能繼續通過熬夜奮戰,從而形成惡性循環。

  學習的同時應保持擁有一個健康的身體來支撐你的每一天學習,合理分配你的學習時間,一步一步提高自己。
 


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